11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

14.08.2019
Электронная запись к врачу. Она экономит наше время и создаёт удобство. А её отсутствие портит нервы и доводит до суда. Недавно...
09.07.2019
  27 июня Губернатор Владимир Сипягин подписал постановление № 466 «О внесении изменения в приложение к постановлению администрации...
09.07.2019
  Соответствующие изменения были внесены постановлением администрации Владимирской области от 15.04.2019 № 284 в Программу...
16.05.2019
Владимирская область присоединилась к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», которая продлится с 14 по 19 мая. Она приурочена к...
14.03.2019
В связи с формированием новой российской государственной туристической инфраструктуры и в целях оздоровления жителей Владимирской...
25.01.2018
Мир уверенно погружается в четвертую промышленную революцию. Массовое внедрение киберфизических технологий и в промышленное...
20.01.2018
Хочу выразить благодарность и глубокую признательность от всей семьи Зыряновых директору Владимирского областного государственного...
13.09.2016
27 сентября 2016 года с 10.00 до 11.30 (время московское) Ассоциация руководителей медицинских организаций проводит вебинар на тему «Как...
07.09.2016
Вероника Скворцова: Уважаемые коллеги! Сегодня на президиуме рассматривались приоритетные проекты в области здравоохранения. Было...
10.08.2016
Как уже сообщал информационный портал департамента здравоохранения, с 27 июня по 28 августа во Владимирской области проходит...