11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

21.05.2019
Серия оздоровительных проектов реализуется под эгидой областного департамента здравоохранения и при участии специалистов...
16.05.2019
Владимирская область присоединилась к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», которая продлится с 14 по 19 мая. Она приурочена к...
16.05.2019
         14 мая 2019г. директор департамента здравоохранения Владимирской области Алексей Станиславович Мозалёв посетил ГБУЗ ВО...
16.05.2019
    С 15-22 апреля 2019г. врачи и медицинские сестры ГБУЗ ВО «ОЦЛФК и СМ» осуществляли медицинское обеспечение первенства России по тяжелой...
08.05.2019
Сегодня 8 мая в лечебном учреждении  ГБУЗ ВО «ОЦЛФК и СМ» прошло памятное мероприятие, посвященное 74-ой годовщине Великой...
12.04.2019
Администрация Владимирской области Законодательное собрание Владимирской области Департамент здравоохранения  администрации...
05.04.2019
Интервью на эту тему опубликовано во вчерашнем выпуске газеты «КП-Владимир». С журналистом беседует Светлана  Перминова, заместитель...
14.03.2019
В связи с формированием новой российской государственной туристической инфраструктуры и в целях оздоровления жителей Владимирской...
12.03.2019
«Берегите друг друга» -  старт акции в рамках проекта «Я строю свой "Дом здоровья».  «С марта по декабрь 2019 года в регионе пройдут...
01.03.2019
19 февраля в Прямом эфире телеканала «Губерния-33» выступил главный врач ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной...