11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

14.03.2019
В связи с формированием новой российской государственной туристической инфраструктуры и в целях оздоровления жителей Владимирской...
12.03.2019
«Берегите друг друга» -  старт акции в рамках проекта «Я строю свой "Дом здоровья».  «С марта по декабрь 2019 года в регионе пройдут...
01.03.2019
19 февраля в Прямом эфире телеканала «Губерния-33» выступил главный врач ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной...
20.02.2019
...
07.02.2019
В  Экспоцентре   Владимирской Торгово-промышленной палаты  открылась  XIII межрегиональная выставка «Секреты здоровья», на которой...
24.01.2019
В связи со вспышкой заболеваемости корью на территории Владимирской области департамент здравоохранения принимает дополнительные...
24.01.2019
В связи со вспышкой заболеваемости корью в Суздальском районе департамент здравоохранения администрации области напоминает о мерах...
15.01.2019
В минувшую пятницу гостем программы «Без предварительной записи» в прямом эфире телеканала «Губерния-33» был  Анатолий Ильин,...
30.11.2018
«Здоровье – всем. Повышение приверженности к здоровому образу жизни, здоровьесберегающим технологиям. Здоровое питание» - об этом...
14.11.2018
Сегодня юбилей у заведующей детским отделением спортивной медицины ГБУЗ ВО «ОЦЛФК и СМ» Зои Андреевны Кралиной. Коллеги тепло...