11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

09.08.2016
7 августа в работе Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме» приняла участие заместитель...
27.07.2016
4 августа врач-психиатр, врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы №1 Ольга Юрьевна Сурикова проконсультирует жителей...
25.07.2016
Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины с сегодняшнего дня организовал ротацию роликов на волнах «Радио России –...
28.06.2016
4 июля в Городской клинической больнице №5 г. Владимира состоится конференция «Основы здорового питания. Последние достижения...
28.06.2016
  Этот вопрос обсуждался 24 июня в рамках очередного медицинского консилиума «Здоровье каждому», организованного Областным центром...
20.06.2016
24 июня в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому». Врачи проконсультируют...
17.06.2016
23 июня врач-кардиолог Городской больницы №4 г. Владимира Надежда Аркадьевна Курышева проконсультирует жителей области по «телефону...
17.06.2016
11 июня в Центральном парке культуры и отдыха города Владимира в рамках регионального проекта «Владимирская область – территория...
07.06.2016
11 июня во Владимире в рамках регионального проекта «Владимирская область – территория здорового образа жизни» состоится...
27.05.2016
Россия по-прежнему остается одной из самых курящих стран мира, несмотря на то, что число курильщиков в нашей стране постепенно...