11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

01.09.2016
В 2016 году запланировано охватить диспансеризацией 263 тысячи жителей Владимирской области. По данным на 31 августа, первый этап...
29.08.2016
Приказом Министерства здравоохранения РФ от 19 августа 2016 г. №614 утверждены рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых...
25.08.2016
24 августа перед открытием во Владимире финала II Летнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО Губернатор...
25.08.2016
Эта дата отмечается в России 11 сентября с целью информирования населения о вреде, причиняемом алкоголем здоровью, популяризации...
23.08.2016
27 сентября исполняется 175 лет со дня рождения Савватия Ивановича Сычугова, замечательного земского врача, который оставил глубокий...
11.08.2016
10 августа в работе Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме» принял участие директор...
09.08.2016
Визит состоялся 8 августа в рамках Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме». Министр...
09.08.2016
7 августа в работе Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме» приняла участие заместитель...
27.07.2016
4 августа врач-психиатр, врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы №1 Ольга Юрьевна Сурикова проконсультирует жителей...
25.07.2016
Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины с сегодняшнего дня организовал ротацию роликов на волнах «Радио России –...