11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

10.10.2016
Под таким девизом во Владимире 7 октября состоялась Всероссийская акция по профилактике йододефицитных заболеваний, которую провели...
06.10.2016
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта памятная дата отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной...
05.10.2016
12 октября врач-офтальмолог Областной клинической больницы Наталья Николаевна Паколина проконсультирует владимирцев по «телефону...
05.10.2016
7-8 октября во Владимире состоится акция по профилактике йододефицитных заболеваний, которую проведут медики-волонтеры, студенты...
30.09.2016
28 сентября во Владимире выступил с лекцией известный российский врач-сомнолог, д.м.н., профессор Александр Белов. Александр Михайлович...
29.09.2016
Главным региональным партнером Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» стал Владимирский базовый медицинский...
23.09.2016
  Врач-кардиолог Городской больницы №4 г. Владимира Людмила Пакулина и врач-ревматолог диагностического центра «Клиника медицинских...
20.09.2016
16 сентября в Областном доме работников искусств состоялся очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому». Врачи...
12.09.2016
16 сентября в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому». Врачи проконсультируют...
09.09.2016
По информации мэрии Владимира, с мая по сентябрь на территории областного центра установлено 80 тренажерных комплексов. Проект...