11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

24.10.2016
Во Владимире продолжается цикл лекций в рамках образовательного проекта «Дискуссия о здоровом образе жизни», направленного на...
21.10.2016
25 октября во Владимире состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему профилактики вредных привычек и...
21.10.2016
Плакаты с «золотым стандартом здоровья жителя Владимирской области» появились на остановочных комплексах, расположенных на улицах...
20.10.2016
20 октября в Эндокринологическом научном центре Минздрава России пройдет круглый стол по профилактике сахарного диабета и ожирения....
17.10.2016
14 октября студентам Владимирского филиала Финансового университета при Правительстве РФ была прочитана лекция на тему...
12.10.2016
10 октября в рамках VI Международного форума «Россия – спортивная держава» Владимирскую область посетил президент Российской...
12.10.2016
Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта...
10.10.2016
Под таким девизом во Владимире 7 октября состоялась Всероссийская акция по профилактике йододефицитных заболеваний, которую провели...
06.10.2016
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта памятная дата отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной...
05.10.2016
12 октября врач-офтальмолог Областной клинической больницы Наталья Николаевна Паколина проконсультирует владимирцев по «телефону...