11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

26.10.2016
Начало кампании по профилактике инсульта было положено в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приравняла данное...
25.10.2016
Минздрав РФ совместно с департаментом здравоохранения администрации Владимирской области в октябре 2016 года начал реализацию...
24.10.2016
27 октября врач-ревматолог диагностического центра «Клиника медицинских экспертиз», к.м.н. Виктория Давтян проконсультируют...
24.10.2016
Во Владимире продолжается цикл лекций в рамках образовательного проекта «Дискуссия о здоровом образе жизни», направленного на...
21.10.2016
25 октября во Владимире состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему профилактики вредных привычек и...
21.10.2016
Плакаты с «золотым стандартом здоровья жителя Владимирской области» появились на остановочных комплексах, расположенных на улицах...
20.10.2016
20 октября в Эндокринологическом научном центре Минздрава России пройдет круглый стол по профилактике сахарного диабета и ожирения....
17.10.2016
14 октября студентам Владимирского филиала Финансового университета при Правительстве РФ была прочитана лекция на тему...
12.10.2016
10 октября в рамках VI Международного форума «Россия – спортивная держава» Владимирскую область посетил президент Российской...
12.10.2016
Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта...