11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

25.11.2016
29 ноября главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения, врач-терапевт ГКБ №5 г. Владимира,...
24.11.2016
Об этом сообщил заместитель главного врача Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины, заведующий Областным...
23.11.2016
 Вы можете заполнить анкету по диспансеризации онлайн и немедленно оценить состояние своего здоровья. Распечатайте уже заполненную...
21.11.2016
 23 ноября во Владимире состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому», на котором будут подведены годовые итоги...
16.11.2016
Ежегодно в третий четверг ноября (в 2016 году – 17 ноября) отмечается Международный день отказа от курения, который был установлен...
15.11.2016
  15 ноября врач-терапевт Городской поликлиники №2 г. Владимира Вадим Николаевич Иваненко проконсультирует жителей Владимирской...
14.11.2016
15 ноября в прямом эфире ТРК «Губерния-33» выйдет программа «Без предварительной записи». На вопросы ведущего и телезрителей ответит...
11.11.2016
В последние десятилетия сахарный диабет стал одним из основных заболеваний, приводящих к инвалидизации и смертности населения во...
10.11.2016
В областной общественно-политической газете «Призыв» в преддверии эпидемии гриппа вышла публикация, посвященная профилактике этого...
09.11.2016
11 ноября во Владимире продолжится цикл лекций в рамках образовательного проекта «Дискуссия о здоровом образе жизни», направленного на...