11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

26.01.2017
Нерациональное питание – причина многих бед современного человека. Ожирения, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и других...
25.01.2017
Об этом сообщил 25 января заместитель главного врача Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины, заведующий...
16.01.2017
25 января в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему «Золотой стандарт...
16.01.2017
18 января врач-кардиолог Городской больницы № 4 г. Владимира Нонна Алмаевна Зухбая проконсультирует жителей области по теме...
09.01.2017
После новогодних праздников наш организм часто испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Предлагаем ознакомиться с принципами...
12.12.2016
5 декабря в департаменте по физической культуре и спорту администрации области прошло совещание с руководителями областных федераций...
09.12.2016
В соответствии с поручением Президента Российской Федерации 12 декабря с 12.00 до 20.00 по местному времени проводится общероссийский день...
25.11.2016
29 ноября главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения, врач-терапевт ГКБ №5 г. Владимира,...
24.11.2016
Об этом сообщил заместитель главного врача Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины, заведующий Областным...
23.11.2016
 Вы можете заполнить анкету по диспансеризации онлайн и немедленно оценить состояние своего здоровья. Распечатайте уже заполненную...