11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

07.04.2017
7 апреля в Областном центре лечебной физкультуры и спортивной медицины состоялся «круглый стол» на тему профилактики и лечения...
04.04.2017
7 апреля в Областном центре лечебной физкультуры и спортивной медицины состоится «круглый стол» на тему профилактики и лечения...
03.04.2017
6 апреля врач-психиатр-нарколог Областного наркологического диспансера Эльвира Малахова расскажет по «телефону здоровья» об основах...
23.03.2017
27 марта врач-ревматолог Клиники медицинских экспертиз, к.м.н. Виктория Давтян расскажет по «телефону здоровья» о профилактике болезней...
20.03.2017
23 марта в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему «Золотой стандарт...
15.03.2017
14 марта во Владимирском государственном университете состоялась акция, направленная на профилактику наркомании среди молодежи....
07.03.2017
Это очередной уровень реализации программы «Владимирская область – территория здорового образа жизни». Медико-просветительскими...
02.03.2017
6 марта главный врач Городской больницы №4 г. Владимира, врач-эндокринолог Владимир Савинов расскажет по «телефону здоровья» о...
27.02.2017
27 февраля врач-терапевт Городской клинической больницы №5 г. Владимира, главный специалист по профилактической медицины департамента...
27.02.2017
28 февраля в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему «Золотой...