11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

09.06.2017
В канун Дня России, 10 и 11 июня, на площади перед администрацией области владимирцы смогут бесплатно проверить свое здоровье в рамках...
09.06.2017
Пилотный проект будет реализован департаментом здравоохранения администрации области совестно с Государственным...
29.05.2017
Ежегодно 31 мая под эгидой Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день без табака (World No Tabacco Day). Тема Всемирного дня...
15.05.2017
Свои вопросы жители Владимирской области смогут задать врачу-кардиологу Городской больницы №4 г. Владимира Нонне Зухбая, позвонив по...
21.04.2017
20 апреля в ВлГУ открылся форум «Здоровое питание – основа долголетия и процветания России» с участием экспертов Государственного...
19.04.2017
Форум пройдет с 20 по 21 апреля на базе Владимирского государственного университета и Владимирского экспоцентра и будет посвящен такому...
13.04.2017
Информационный портал департамента здравоохранения администрации области публикует план проведения оздоровительных акций во...
07.04.2017
7 апреля в Областном центре лечебной физкультуры и спортивной медицины состоялся «круглый стол» на тему профилактики и лечения...
04.04.2017
7 апреля в Областном центре лечебной физкультуры и спортивной медицины состоится «круглый стол» на тему профилактики и лечения...
03.04.2017
6 апреля врач-психиатр-нарколог Областного наркологического диспансера Эльвира Малахова расскажет по «телефону здоровья» об основах...