11 правил здорового сердца

25.09.2017

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов - принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.
3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.
5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.
6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний.
7. Здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для сердца и сосудов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.
9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.
11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

18.10.2017
24 октября во Владимирском комплексном центре социального обслуживания населения состоится медицинский консилиум для граждан...
29.09.2017
В соответствии с приказом Минздрава РФ № 134н от 01.03.2016 года, а также с приказами департамента здравоохранения администрации области...
27.09.2017
Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Акцию поддержали...
25.09.2017
28 сентября в Областном доме работников искусств состоится очередной медицинский консилиум «Здоровье каждому» на тему «Золотой...
25.09.2017
1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты. 2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого...
25.09.2017
27 сентября врач-инфекционист Городской клинической больницы №5 г. Владимира Екатерина Владимировна Калинина проконсультирует...
07.09.2017
Ресурс Регистратура33, к которому так привыкли владимирцы, прекращает существование. Ему на смену приходит более масштабный и...
16.08.2017
К врачу через Интернет. Владимирцам предлагают перейти на новую форму записи к врачам. Теперь для того, чтобы попасть в поликлинику,...
15.08.2017
...
01.08.2017
   Все большее значение в нашей жизни приобретает информация, и все большее значение мы придаем её актуальности и своевременности....